Pranayama (breathing techniques) είναι η αρχαία πρακτική της yoga του ελέγχου της αναπνοής. Prana είναι η ενέργεια, η ζωτική δύναμη που λαμβάνουμε από το αιθέριο επίπεδο στις ποσότητες που είναι απαραίτητες για την καλή υγεία σώματος και νου, κάτι που πετυχαίνουμε με τις τεχνικές αναπνοής. Ayama σημαίνει επέκταση, “pranayama” είναι ο έλεγχος και η επέκταση της αναπνοής και της ενέργειας σε μια πιο ελεύθερη μετάφραση.
Με τις τεχνικές αναπνοής ελέγχουμε και ανακατανέμουμε την prana, την τόσο σημαντική αυτή, “ζωτική δύναμη” και “ενέργεια”.
Επίσης, λαμβάνουμε περισσότερο οξυγόνο, αποβάλλουμε πλήρως το διοξείδιο του άνθρακα, θεραπεύουμε και αποτοξινώνουμε τον οργανισμό σε βάθος με φυσικό τρόπο.
Μερικά από τα οφέλη της σωστής ροής της αναπνοής:
- Μειώνει το άγχος και το στρες.
- Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
- Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη συγκέντρωση, τη μνήμη, τη γνωστική λειτουργία.
- Μειώνει την πίεση.
- Αυξάνει τη χωρητικότητα των πνευμόνων.
- Οξυγονώνει πλήρως όλα τα όργανα του σώματος.