Pranayama (breathing techniques) είναι η αρχαία πρακτική της yoga του ελέγχου της αναπνοής. Prana είναι η ενέργεια, η ζωτική δύναμη που λαμβάνουμε από το αιθέριο επίπεδο στις ποσότητες που είναι απαραίτητες για την καλή υγεία σώματος και νου, κάτι που πετυχαίνουμε με τις τεχνικές αναπνοής. Ayama σημαίνει επέκταση, άρα “pranayama” είναι ο έλεγχος και η επέκταση της αναπνοής και της ενέργειας, σε μια πιο ελεύθερη μετάφραση.

Με τις τεχνικές αναπνοής, λοιπόν, ελέγχουμε και ανακατανέμουμε την prana, την τόσο σημαντική αυτή, “πηγή της ζωής”

Επίσης, λαμβάνουμε περισσότερο οξυγόνο, αποβάλλουμε πλήρως το διοξείδιο του άνθρακα και αφαιρούμε κάθε τοξίνη, σωματική και νοητική, παρέχοντας στον οργανισμό, φυσικά θεραπευτικά  οφέλη.

Οι τεχνικές αναπνοής της yoga έχουν περαιτέρω οφέλη:

  • Μειώνουν το άγχος και το στρες.
  • Βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.
  • Βελτιώνουν την λειτουργία του εγκεφάλου, την συγκέντρωση, τη μνήμη, την γνωστική λειτουργία.
  • Μειώνουν την πίεση.
  • Αυξάνουν την χωρητικότητα των πνευμόνων.
  • Οξυγονώνουν πλήρως όλα τα όργανα του σώματος.