Pranayama (breathing techniques) είναι η αρχαία πρακτική της yoga του ελέγχου της αναπνοής. Prana είναι η ενέργεια που την λαμβάνουμε (και) με τις τεχνικές αναπνοής. Ayama είναι η επέκταση της prana, άρα “pranayama” είναι η επέκταση της αναπνοής και της ενέργειας ώστε να έχουμε καλύτερη νοητική υγεία.
Με τις τεχνικές αναπνοής ελέγχουμε και ανακατανέμουμε την prana, την τόσο σημαντική αυτή, “ζωτική δύναμη” τη “δύναμη ζωής”.
Επίσης, λαμβάνουμε περισσότερο οξυγόνο, αποβάλλουμε πλήρως το διοξείδιο του άνθρακα ώστε να αποτοξινώνουμε τον οργανισμό ανανεώνοντας τα κύτταρά του σε βάθος.
Μερικά από τα οφέλη της σωστής ροής της αναπνοής:
- Μειώνει το άγχος και το στρες.
- Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
- Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη συγκέντρωση, τη μνήμη, τη γνωστική λειτουργία.
- Μειώνει την πίεση.
- Αυξάνει τη χωρητικότητα των πνευμόνων.
- Οξυγονώνει πλήρως όλα τα όργανα του σώματος.