Η restorative yoga θεραπεύει το σώμα και τον νου. Είναι μία ήπιας μορφής yoga, που εξισορροπεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα καθώς χαλαρώνει το συμπαθητικό σύστημα και διεγείρει το παρασυμπαθητικό σύστημα.

Χαλαρώνει τους μύες επιφέροντας βαθιά ηρεμία καθώς παραμένουμε αρκετή ώρα στις θεραπευτικές στάσεις συνδυάζοντάς τες με την πλήρη, γιογκική αναπνοή. Βελτιώνει την στάση του σώματος, απομακρύνει τις εντάσεις και μειώνει τους πόνους από τον αυχένα και την μέση.

Ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα, προσφέρει ευλυγισία στις αρθρώσεις και οξυγονώνει τα κύτταρα σε βάθος. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την καταπολέμηση της ψυχοσωματικής κόπωσης και του άγχους. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από ασθένειες και τραυματισμούς ή να ξεπεράσετε την συναισθηματική κατάθλιψη.

Η πρακτική της restorative yoga θα κάνει το σώμα σας λιγότερο ευάλωτο σε ασθένειες που σχετίζονται με την ψυχική ανισορροπία και θα σας βοηθήσει να επιτύχετε καλύτερη σωματική και νοητική υγεία.

Οφέλη της restorative yoga:

  • Χαλαρώνει βαθιά το σώμα και τον νου.
  • Βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα.
  • Βελτιώνει την ικανότητα αυτοθεραπείας.
  • Εξισορροπεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Βελτιώνει τη διάθεση και δημιουργεί θετικά συναισθήματα.