Η restorative yoga θεραπεύει το σώμα και τον νου. Είναι μία ήπιας μορφής yoga που εξισορροπεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα καθώς χαλαρώνει το συμπαθητικό σύστημα και διεγείρει το παρασυμπαθητικό σύστημα.
Χαλαρώνει τους μύες επιφέροντας βαθιά ηρεμία καθώς παραμένουμε αρκετή ώρα στις θεραπευτικές στάσεις συνδυάζοντάς τες με τεχνικές αναπνοής. Βελτιώνει τη στάση του σώματος, ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα, προσφέρει ευλυγισία στις αρθρώσεις και οξυγονώνει τα κύτταρα σε βάθος. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την καταπολέμηση της ψυχοσωματικής κόπωσης και του άγχους, της κατάθλιψης, του θυμού, κ.ά.. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από ασθένειες και τραυματισμούς ή μυοσκελετικές και αρθριτικές παθήσεις.
Επιγραμματικά οφέλη της restorative yoga:
- Χαλαρώνει το σώμα και τον νου.
- Βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα.
- Βελτιώνει την ικανότητα αυτοθεραπείας.
- Εξισορροπεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Δημιουργεί θετικά συναισθήματα.