Κύκλος μαθημάτων Yoga Thai Bodywork
με την Ελευθερία Καμήλαλη
κάθε Τετάρτη του Ιουλίου
στις 18.00-19.30
Η Yoga και το Thai Massage έχουν κοινές ρίζες και παρόμοιες στάσεις σώματος.
Το Yoga Thai Bodywork συνδυάζει τις δύο αυτές πρακτικές σε πρωτότυπες ροές κίνησης, προσφέροντας ενεργητική άσκηση και παθητική άσκηση-μασάζ.
Στοιχεία κυρίως hatha και yin yoga συνθέτουν το ενεργητικό μέρος της πρακτικής. Η άσκηση είναι απλή, με αργό ρυθμό και ιδιαίτερη έμφαση στην αβίαστη ροή της αναπνοής και στις διατάσεις.
Kατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και της χαλάρωσης, επιλεγμένες τεχνικές thai massage εφαρμόζονται κυκλικά στους συμμετέχοντες, πολλαπλασιάζοντας τα οφέλη της πρακτικής τους. Οι τεχνικές του thai massage περιλαμβάνουν πιέσεις, διατάσεις, κινητοποίηση αρθρώσεων, κρούσεις και ταλαντώσεις, με αποτέλεσμα να θεωρείται περισσότερο από μασάζ, ένας εξαιρετικός τύπος ολιστικής παθητικής άσκησης.
Οφέλη:
~ Ανακούφιση από συσσωρευμένη ένταση σε ολόκληρο το σώμα – ιδιαίτερα στον αυχένα, στους ώμους, στην πλάτη και στην μέση.
~ Βελτίωση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων και της ευλυγισίας.
~ Βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας – καλύτερη οξυγόνωση των κυττάρων.
~ Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
~ Ήπια μυϊκή ενδυνάμωση.
~ Ενίσχυση του νευρικού συστήματος – μείωση του άγχους.
~ Αναζωογόνηση σώματος και νου.